2024年巴黎夏季奥运会的余热还弥留在街头巷尾，新的学年却已经悄然而至。这也就意味着中小学孩子们的课外运动也排上了日程。刚刚欣赏外奥运比赛的精彩纷呈，难免在凝望着自己孩子奔跑在球场上的时候，产生一丝丝的幻想。或许我的孩子也能站在奥运的领奖台上。转念又开始疑虑好像并没看到惊人的天赋。如果加强专业训练的话，孩子能够成才吗？毕竟有名的一万小时训练定律，已经被广为接受。碰巧读到一篇最新发表在Medicine & Science in Sports & Exercise上的科学研究文章，来自芬兰，葡萄牙和比利时的学者通过数据合理的解释了部分的疑问。

文章的原文标题Genetic Regulation of Physical Fitness in Children: A Twin Study of 15 Tests from Eurofit and Fitnessgram Test Batteries。不难发现，该研究的目的是通过对比双胞胎的体育运动能力来分析基因对儿童运动能力的影响。研究人员通过对198对葡萄牙双胞胎（6-18 岁，40% 同卵）进行Eurofit 和 Fitnessgram 测试等 15 项测试。 结果发现，女孩在灵活性方面表现优于男孩，而男孩在心肺耐力和肌肉力量方面表现优于女孩。遗传因素对体能测试的影响及其相互关系不存在性别差异。遗传因素解释了运动表现个体差异的 52%（立定跳远）至 79%（坐姿和伸展），而个体特定的环境因素则解释了其余的差异。大多数测试显示出中等至中等的遗传相关性。在所有 105 个遗传相关性中，65% 的范围在 0.2 到 0.6 之间，表明它们共享 4% 到 36% 的遗传变异。个体特定环境因素之间的相关性大多可以忽略不计。

采用的15 项体能测试来自两个不同的标准化测试组。 Eurofit 包括火烈鸟测试（单腿平衡）、敲击板（尽快将手在两个板之间来回移动，以测试反应时间和速度）、坐姿前伸（从坐姿触摸脚趾） 、立定跳远、握力器、仰卧起坐、屈臂悬垂（尽可能长时间保持引体向上的最高位置）、5米往返跑10次、跑步/步行12分钟。健身计划包括左右两侧分别坐姿伸展、躯干抬起（躺在地板上，将腹部和上半身尽可能抬离地面）、卷曲（部分仰卧起坐）、俯卧撑，以及 20 米往返跑（更广为人知的名称是蜂鸣测试，您必须越来越快地跑完 20 米，直到您无法跟上蜂鸣声为止）。

从上图的数据和其他研究结果 发现，基因对人的身体素质有很大影响，不同运动项目受基因影响的程度不同。

• 基因对力量和爆发力影响较大： 俯卧撑、立定跳远和蜂鸣测试等需要力量和爆发力的项目，受基因影响更大。也就是说，天生力量大的人，在这些项目上通常也会表现更好。
• 基因对耐力影响也大： 12分钟跑/走等需要耐力的项目，也受基因影响较大。但耐力也受到后天训练的影响，基因只是决定了我们的起点。
• 不同运动能力的基因不同： 灵活性和耐力的遗传基础不同，也就是说，一个人可能天生灵活，但耐力不好，反之亦然。

研究还发现，基因虽然重要，但后天训练的作用也不可忽视。 即使天生条件不好，通过后天努力，也可以在某些运动项目上取得不错的成绩。

总结来说， 基因对人的身体素质有很大影响，但后天训练同样重要。了解自己的基因特点，可以帮助我们更好地选择适合自己的运动项目，并制定更有效的训练计划。